ヨガでリラックスできる時間帯
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ヨガは多少の時間でも効果的に行うことができますが、特に多忙な方たちにとって夜にヨガを行われることが多いことでしょう。ですがこの夜にヨガというのは本質的には心身ともにリラックスさせられる効果があるんです。 一日の疲労をヨガをすることによって取
運動音痴でも続けられたホットヨガ!
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私がヨガを始めたきっかけは、ネットでホットヨガの広告をよく見かけるようになったからでした。 私は、どちらかというと運動音痴で、特に球技など道具を使うスポーツは苦手です。 体力もあまりないため、ランニングなども続きませんでした。 一時は、24
ヨガをしたことについて
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太り始めていた時に、運動をする必要がありました。そのような時に、ジムに通うことを考え始め、ジムに通ってみたのです。しかし、トレッドミルのような運動の機械の上で走ったり歩いたりしていると、すぐに飽きてしまったのです。 そこで、代わりに別の運動
苦しい思いや大変な思いをせずに楽にできるヨガ
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健康のために何か運動をしなければいけないと思っているときに、市の施設でヨガ教室が開かれたので通いました。 教室でインストラクターの先生がヨガに関して最初に説明してくれたことは、体が固かったりして正しいポーズができなくっても、正しいポーズを意
身近に手軽にヨガ体験。
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ヨガとえいば、この数十年で一気に世間に広まり、ずいぶん浸透していますよね。 スポーツクラブでもヨガのレッスンはだいたい入っていますし、子持ちの方にも嬉しいサービスとして託児つきでヨガができたり、児童館のように開かれた場所であれば部屋の一角で
アーサナに苦心する
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大学に通うと共にアルバイトを4つ掛け持ちしていたころ、肩凝りが酷くいつでも酷い頭痛を鎮痛剤で抑えている状態でした。そんな私を心配した母が、母の仕事仲間が通っているヨガ教室へ誘ってくれたのが私のヨガとの出会いです。 70歳になってもヒマラヤま
ヨガの歴史と効果について
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今でこそ人気のある健康に良いヨガですが、理解するべき事としてヨガの歴史は紐解くとインドが大きく関係しています。新陳代謝を高める効果もありデトックスやダイエットなどの効果が期待出来る多くのポーズがあるヨガですが1920年代にモヘンジョダロ遺跡
ヨガの美容効果や健康効果について
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ここ数年でヨガに関心を寄せる女性が増加中です。そのため都心部を中心にヨガスタジオの数が急増しているようです。もちろん都心部だけでなく地方都市にもヨガスタジオ、ホットヨガスタジオなどがチェーン展開されています。 ヨガがこれほどまで人気になって
ホットヨガで体質改善
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ホットヨガとは、サウナのような温度の高い場所で行うヨガのこと。 メニューはおおむね普通のヨガと同じですが、ホットヨガ特有の効果により、様々な身体の体質改善が期待できます。 1.冷え性改善 ホットヨガは温度の高い場所で行いますので、発汗を促し