ヨガで自律神経を整える

ヨガは自律神経の働きを整えてくれる効果があるようです。
そのため、何となく体の調子が良くない時などに、ヨガを行うと効果があります。

ヨガを行うことで体の調子が良くなり、気分がスッキリしてきます。
ちょっとした隙間時間にもヨガはできるので、毎日の習慣にしていきたいです。

体の調子が思わしくないと、どうしても横になって寝るのが一番と考えてしまいます。
確かに睡眠は疲労や体調回復のためにも大事なことです。

しかし、横になっても、睡眠をたくさん取っても、体調が回復しないことがあります。
何らかの病気の場合は別として、やはり自律神経の乱れから来ているのかもしれません。

私は真夜中にトイレで目が覚めてから、一回起きると、そこからなかなか寝付けなくなってしまいます。
おそらくそれも自律神経などと関係があるのかもしれません。

ヨガを続けているうちに体調が良くなる話も聞きます。
まだ未知の世界ですが、ヨガを続けていくことで、睡眠の質も良くなることを期待したいです。