高齢者にヨガがオススメな理由

            

ヨガは高齢者もできる身体に優しい運動です。高齢者でもヨガができるのは、ヨガマットというクッションがある場所でマイペースに身体を動かせばそれだけで良いからです。身体が上手く動かなくてもインストラクターに注意されることはありません。

私が通うヨガクラスではインストラクターは口だけを使い動きの説明をしています。ヨガが得意なインストラクターの場合、センターで実際にヨガのポーズをしてみせるのですがそういうインストラクターばかりではありません。

ポーズの説明だけではよく分からなければ、インストラクターがそばに来て手取り足取り教えてくれることもあります。このとき高齢者の場合だと無理がないようにとてもやさしく簡単なポーズをオススメするので安心です。

70代80代でヨガを週1回以上習っている人はたくさんいますよ。女性はもちろんですが男性の高齢者も女性に負けられないとばかりにヨガクラスを楽しんでいます。高齢者にもお勧めできるのがヨガなんです。

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