インナーマッスルに役立つ

            

LAVAは室内暖かくて体温まってる状況は札により体柔らかくなっていて、熱で靭帯など筋がゴムみたいに伸びる仕組みになっているからです。熱のせいで脳の判断力ちょっと鈍っていて、これが合わさって痛み感じなくて筋伸ばせる限界を超えて傷つけるケースが多いです。筋の伸び方は人それぞれ、長年ストレッチしてる方は柔らかく傷つきにくいですが、初心者は危ないです。そしてホットヨガは室温32~40度前後、湿度50~60%保たれた環境でするもので、ヨガ動作はストレッチに似ていて、ストレッチよりゆっくり1ポーズづつ流れるように続けていきます。ヨガポーズは固まった筋肉伸ばす効果あって、インナーマッスル鍛えられます。ヨガ特有の深い呼吸は心の安定もたらしてストレス解消に効果ありです。そして、ネット予約して当日、体験レッスンは30分前までとの説明で、遅刻して20分前到着。心の中であやまって扉開ければ、こんにちわと受付に立ってる店員のまぶしい笑顔で迎えられました。

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