ヨガで便秘が解消しました

            

一時期、便秘に悩まされていたことがありました。常にお腹が張っていて、お腹が空いているのか空いていないのか分からないような状況には本当にイライラさせられていたものです。

というわけで、便秘解消のために色んな対策を講じることになったのですが、一番効果が有ったのがヨガでした。ヨガをするようになってから、たちどころに便秘が解消し、毎朝しっかりと出せるようになったのです。おそらく、ヨガによって、腸などの体の内部の動きがスムーズになったんでしょうね。

それに伴って消化の働きが良くなり、よって毎朝しっかりと出せるようになったのだと思います。実際、ヨガをしていると、体の内部に意識を集中することが出来るんですよね。

深い呼吸の中、ゆったりとした動作を続けると、普段使っていない筋肉を意識することが出来るからです。また、身体の歪みが解消するので、超ねじれなどに端を発する便秘の人にはうってつけの対策だと言えるでしょう。いずれにしましても、便秘解消にヨガは大変効果的なので、ぜひ取り入れてみてください。

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