侮るなかれヨガエクササイズ

            

実際始める前のイメージだとヨガは、ヒーリング音楽をバックに、いろんなポーズの
型で身体の柔軟性を強化していくものだと、単純に思っていました。
が実際体験してみると、もっと深いことが分かってきます。それは個人的に大きく2つあります。
先ずヨガエクササイズ中、呼吸がいかに大事だということです。ゆったりした動きに合わせて
正しく呼吸をすることこそ、エクササイズの効果を得られるのだ、と先生に言われます。
呼吸は腹式呼吸が中心で時に鼻呼吸も指示されるますが、呼吸の大事な点は、身体から
悪いものを吐き出す方が、吸うより大事だそうです。それで、通い始めてから始終呼吸を
意識するようになり、なんだか体内が浄化されるような気がします。それともう1つ、
普段使わない筋肉を動かしたり身体を柔軟にしていくことが、血行をよくしたり、のちのち
転んだりしないような身体づくりになると、分かってきました。レッスン中先生はよく、
身体を支える筋肉名や骨の話もしてくれるので説得力もありますし、理に叶った健康法を
教わっているように思います。動きは決して激しくはないので、汗はじんわりとにじんできます。
そしてエクササイズ後は身体がスッキリとし、身体の細胞の流れをも良くしてくれているように
思います。

 ヨガ関連記事

; ?>

Add a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です