ヨガをやっています

            

もともとヨガをやってみたくてジムに通いはじめはまってしまいました。
ヨガで大事なのは呼吸で、基本的には鼻を使ってゆっくり呼吸をします。口から吐くように習うこともあります。
みんな毎日バタバタ生活していて、ゆっくり落ち着く時間がとれていない方は多いと思うので、意識的にゆっくり呼吸をして体を落ち着けることはとても大事だと感じます。
体のいろんな部分、使っていない部分を伸ばすのもとても気持ち良く、肩こりや腰痛が軽減されたり、足がつりにくくなったり、全体的に柔らかくなったりします。終わってからも心地よい疲れがあります。
たまになかなか眠れないことがあるのですが、ヨガの呼吸を意識して鼻呼吸で息をすることだけに集中すると意外とストンと眠れます。
今妊娠中で、ジムに通えなくて残念に思っていたのですが、病院でマタニティヨガをやっていて安定期から始めました。
しばらくつわりで運動も控えていたのですが、始めてから体が軽くなり、腰痛も軽くなりました。

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