呼吸を大事にするヨガというスポーツ

            

ヨガはとても気持ちが良いスポーツです。こんなに気持ちよく身体を動かせるスポーツは他にはないと思うほどにヨガは気持ちが良いスポーツです。私はヨガ歴13年目になりますが、ヨガをやめることができないのはあの気持ちよさがクセになっているからです。

ヨガは呼吸と共に身体を動かします。呼吸がとても大事なので、呼吸が詰まってしまったり呼吸が荒くなってしまうようならそれは無理があると言えます。胸式呼吸をゆっくりと繰り返しながら、無理がないところでポーズを止めることを続けると気持ちが穏やかになってきますよ。

悩み事を抱えていても呼吸に集中していると悩み事を忘れます。自分の呼吸音に集中しながらポーズを繰り返せば、余計なことを考えなくなるのでストレスがどこか遠くへ飛んでいきます。

ヨガというスポーツは呼吸を大事にする特別なものだと言えるかもしれませんね。穏やかになりたいときやストレスが多いときにもヨガが癒やしをくれますよ。

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