ヨガをやってみて感じたこと
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“先日、テレビで夏の疲れを取るヨガをやっていたので、見よう見まねでやってみることにしました。 私は毎日、体操をしていますが、普段動かしているポーズとは違う動きもあり、最初は痛みを感じることもありました。 しかし、何回かやっていく
ヨガは競争ではない
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身体の調子がおかしいときは基本的に運動はお休みしてゆっくりするべきですが、ゆっくりしていても具合が良くならないなら少し身体を動かしてみるといいですね。ウォーキングのように軽い運動でもいいですが、もう少しいろんな動きをしてみたいときはヨガが良
女性にヨガが人気の理由と美肌効果について
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内面から体を綺麗にしてくれる効果のあるヨガですが多くの女性が利用していますが、ヨガをする事で、様々な効果が期待出来て、美肌に効果もあります。基本的にヨガは、独特の呼吸法とポーズを用いることで、心身を健康にさせます。心身の調子が良くなる事で、
ヨガと腹式呼吸の難しさ
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ヨガと聞くと、女性がスタジオやジムに通ってインストラクターに教わりながらやるというイメージがあります。私も本当はプロの方にヨガを教わりたいという気持ちはあるのですが、小さな子供がいて時間的に余裕がないため、今は自宅にあるちょっと懐かしいWi
ヨガで便秘が解消しました
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一時期、便秘に悩まされていたことがありました。常にお腹が張っていて、お腹が空いているのか空いていないのか分からないような状況には本当にイライラさせられていたものです。 というわけで、便秘解消のために色んな対策を講じることになったのですが、一
初めてヨガを体験して
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ヨガを初めて体験したのは20年ほど前、アメリカでの大学の授業ででした。 どうしても体育のカテゴリーから卒業のために1つ単位がいるため、また、自分の中のヨガのイメージは動きがゆっくりで、柔軟体操のような感覚でしたので、瞬発力があまりない運動音
ヨガは疲れている時にとても効果があります
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疲れているとき、運動をしようという、そんな気持ちになれません。 そのため、かえって寝るだけと思うこともありました。 そんな時、ヨガを習うことができて、その生活を変えることができたのです。 その変えることができたというのは、ヨガは疲れていても