ヨガの呼吸法
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ヨガという言葉はかなり前から知っていましたし、世界的にブームになってきても、ヨガをやり始めたのはつい最近の事です。今まで、エアロビクスやズンバなどのどちらかというと、元気に楽しく踊れる動きが好きでやっていましたが、友達にヨガの体験を誘われた
ホットヨガを体験して
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今私の周りでおもしろいほど、ホットヨガが流行しています。 学生時代の友人三人がホットヨガを習っていて、いずれも独身OL、LAVAに入会しています。 実は私も二ヶ月ほど前、友人の一人に誘われて体験しました。 初めは“ホットヨガの何がいいんだろ
私が実践しているヨガのポーズ
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私の仕事はデスクワークが中心なので、以前から肩こりに悩まされてきました。そのため、以下のような肩こりに効果があるというヨガのポーズを実践してみることにしました。 このポーズは椅子に座った状態で気軽に行えるので、ちょっとした仕事の合間などによ
ヨガのおかげでファッションが楽しくなってきた
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ヨガをやり始めてから、身体にいろんな変化が現れました。まず、 単純に体型がすごく良くなった気がします。いや、気なんかではなく、確実にそうなっています。いろんな人からそう指摘されますし、自分で鏡を見てもそう思うからです。それにしても、 以前ま
自宅でヨガを楽しむ基本的なコツとは
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スクールに通わずとも、自宅でも気軽にヨガが楽しめれば素敵な事ですよね。 私も一時期は近くの街中にあるホットヨガのスクールに通っていたのですが、しばらくしてかなりやり方が分かって来た事もあり、スクールは一旦止め、現在は自宅内に専用のマットを敷
独学で学んだヨガで心身共に元気になった
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私がヨガを始めたのは約10年前で、最初はダイエット目的でやっていました。 当時、油断すると太りやすい体質で、ニキビや吹き出物も多く、体重と肌荒れを気にしていたのです。 メンタルが弱かったのでストレスを感じており、心身が不安定な状態でした。
瞑想で自律神経もリラックスするヨガ
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リラクゼーションやダイエット、自律神経の回復にもとても効果があるといわれているヨガですが、同じようなゆったりとした動きのストレッチ中心の運動にピラティスがあります。 この二つは一見似ているようですが、どこが違うのかどちらがリラックスに効果が
空中ヨガ体験
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ハンモックヨガ、以前から気になっていました。 なんだか見ていても楽しそうで、実際にやっている人の口コミでも今までのヨガと違った楽しさがあるとの事。体験レッスンを実施しているジムで体験してみました。まずはハンモックの調整が行われます。落ちたり
身体の左右差をヨガで解消したくて
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私は脊柱側湾症なのでヨガを続けています。ヨガという運動は身体を柔らかくしたり伸ばしたりするだけでなく、身体の左右差を減らす運動でもあります。身体のバランス向上に役立つ運動がヨガなのです。 誰でも右利き左利きがありますし、長年生きていれば身体
ヨガに適した服装でリラクゼーション効果アップ
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ヨガは深呼吸をベースにして体中の新陳代謝を促進させてくれる効果がありますが、リラクゼーションにも有効なのは体内に新しい空気が入ると古い細胞が生まれ変わりやすくなるからです。 そんなヨガを快適におこなうためにはどんな服装がベストでしょうか。